Το κοινό κρυολόγημα είναι μια πολύ μεταδοτική λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού. Πολλοί ιοί μπορούν να προκαλέσουν κοινό κρυολόγημα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν μέσα σε μια εβδομάδα με 10 ημέρες. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκούν περισσότερο σε ανθρώπους που καπνίζουν. Αν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται καλό είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας .
– Dr Αγγελάκη Χριστίνα
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος συνήθως εμφανίζονται μέσα σε 1-3 ημέρες μετά την έκθεση σε κάποιον ιό. Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ρινική καταρροή
- Ρινική συμφόρηση
- Βήχα
- Οστικά άλγη
- Κεφαλαλγία
- Πυρετό
- Καταβολή
Οι ρινικές εκκρίσεις μπορεί να είναι κίτρινες ή κιτρινοπράσινες ή να είναι πιο παχύρευστες .
Αιτίες κρυολογήματος
Πολλοί ιοί μπορούν να προκαλέσουν κοινό κρυολόγημα ,με πιο συχνό το ρινοϊό.
Ο ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω των σταγονιδίων στον αέρα όταν κάποιος που νοσεί βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει. Ο ιός εισέρχεται στον οργανισμό μέσω του στόματος, των ματιών ή της μύτης.
Παράγοντες κινδύνου
Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός κρυολογήματος:
- Ηλικία: τα παιδιά κάτω των 6 ετών και οι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να κρυολογήσουν .
- Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα: ένα χρόνιο νόσημα ή το αδύναμο ανοσοποιητικό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κρυολογήματος.
- Εποχή: τα παιδιά και οι ενήλικες είναι πιο επιρρεπείς στα κρυολογήματα το φθινόπωρο και το χειμώνα, αλλά μπορεί να κρυολογήσετε οποιαδήποτε στιγμή.
- Κάπνισμα: είναι πολύ πιο πιθανό να κρυολογήσετε και να έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα αν καπνίζετε.
- Έκθεση: αν έρχεστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους είναι πιο πιθανό να εκτεθείτε σε ιούς που προκαλούν κρυολόγημα.
Πρόληψη
Δεν υπάρχουν εμβόλια για το κοινό κρυολόγημα αλλά μπορείτε να προσέχετε ώστε να μειώσετε τη διασπορά των ιών:
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας: καθαρίστε σχολαστικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, και διδάξτε στα παιδιά την σημασία της σωστής υγιεινής. Αν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών.
- Απολυμαίνετε: είναι πολύ σημαντικό να έχετε καθαρή κουζίνα και μπάνιο, ειδικά αν κάποιος στο σπίτι έχει κρυολόγημα.
- Χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλα: μπορείτε να βήξετε ή να φτερνιστείτε στο χαρτομάντιλο. Πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα και πλύνετε πολύ καλά τα χέρια σας. Μην βάζετε τα χέρια σας στο στόμα όταν θέλετε να βήξετε.
- Αποφύγετε να μοιράζεστε ποτήρια με νερό ή τα μαχαιροπίρουνα με άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Χρησιμοποιήστε το δικό σας ποτήρι όταν κάποιος είναι άρρωστος.
- Αποφύγετε τη στενή επαφή με ανθρώπους που έχουν ένα κρυολόγημα, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες ημέρες που είναι πιο εύκολη η μετάδοση.
- Φροντίστε τον εαυτό σας: τρώτε σωστά και ισορροπημένα, να κάνετε άσκηση και να κοιμάστε καλά , να διαχειρίζεστε το στρες ώστε να έχετε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.
